השבוע רציתי לכתוב בלוג על חיבוקים וחיזוקים, ופניתי למרינה שינקרבסקי, אמא לשתי בנות מגניבות, הבעלים של "גדול קטן", מנחת הורים בגישת המשחק ומפתחת משחקים התפתחותיים ייחודיים לגילאים הצעירים שמתחזקת עמוד פייסבוק פעיל עם המון המון טיפים ושאר מטעמים.
הנה 7 תובנות שיגרמו לכם לרוץ ולחבק מישהו 🙂
- חיבוק מגביר את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי שלנו????♂️????♀️
- חיבוק ארוך- תשארו בחיבוק 10 שניות: הדופק מאט, השרירי מרפים והגוף לומד להרגע ????
- חיבוק מגביר את הפרשת הורמון השמחה (סרטונין)- מה שאוטומטית הופך אותנו לשמחים יותר, ומפחית תחושות חרדה????????
- חיבוק מפחית את הרגישות להורמון הלחץ (קורטיזול)- לאורך זמן גורם לנו להתמודד בצורה רגועה יותר עם מצבים (לכו תוכיחו שזה נכון גם בגיל שנתיים ????)
- מחקרים מוכיחים שהגוף שלנו זוכר את היד המלטפת והחיבוק החם שקיבלנו מההורים כשהיינו תינוקות. כשאנחנו מתחבקים, הזיכרון הזה מציף אותנו ואנחנו שוב מרגישים נאהבים ומוגנים????
- לא רק פלאפונים ומכשירי חשמל זקוקים לטעינה
חיבוק הוא כמו "המטען המהיר" באנרגיה חיובית, גם למבוגרים ובמיוחד לילדים⛽????
- "להיות בתוך הרגע"- חיבוק הוא הזדמנות שלנו לעצור לשניה את המרתון של היוםיום, לנשום את הרגע (וגם את הילדים…)
לא הייתם רוצים להעניק את כל זה לילדים שלכם? לעצמכם?
תלו תמונה של חיבוק על דלת הבית (אפשר להדפיס את התמונה על מגנט אצל רוני ואלונה), וכך לא משנה כמה לחץ היה במהלך ההתארגנות הבוקר, עוצרים הכל, ויוצאים מהבית עם חיבוק
אצלנו בבית זה שינה ב-180 מעלות את תחילת היום, האווירה שיוצאים איתה לגן הפכה להיות אחרת לגמרי, והילדות אפילו מתארגנות מהר יותר, כי מחכות לחיבוק הגדול.
תנסו את זה בבית!
את מרינה שינקרבסקי תוכלו למצוא בפייסבוק שלה: https://www.facebook.com/gadolkatanmarina/
שיהיה לכולנו שבוע מלא בחיבוקים????
